چرا باید حافظه خود را تقویت کنیم؟

توماس ادیسون یک جملهٔ بسیار جالبی دارد: «اگر همه ما کارهایی را انجام می‌دادیم که ظرفیت انجامشان را داریم، به معنای واقعی کلمه، شگفت‌زده می‌شدیم.»

یکی از شگفتی‌های ما انسان‌ها، حافظه ماست. حافظه ما یکی از بزرگ‌ترین دارایی‌ها ماست و ما را در همه زمینه‌های زندگی حمایت می‌کند.

شمارا به این چالش دعوت می‌کنم که بدون استفاده از حافظه، کاری انجام دهید. تصور کنید هر روز از خواب بیدار می‌شوید و هر آنچه را می‌دانید فراموش می کنید. برای یافتن اسمتان باید شناسنامه یا کارت ملی خود را پیدا کنید نمی‌دانید چطور باید تخت خواب را مرتب کنید نمی‌دانید چگونه صبحانه بخورید نمی‌دانید چگونه مسواک بزنید و چگونه رانندگی کنید و به محل کار خود بروید. اصلاً نمی‌دانید محل کارتان کجاست یا بدتر از آن نمی‌دانید آیا شاغل هستید یا به دنبال کار؟

پس زندگی بدون داشتن حافظه به‌شدت چالش‌برانگیز و سخت می‌شد.

آیا تکنیک‌های تقویت حافظه واقعاً تأثیر دارد؟

اکثر ما در انجام بسیاری از کار های روزمره خود از حافظه استفاده می‌کنیم. اینکه چگونه غذا درست کنیم، چگونه لباس بپوشیم، چگونه و از کجا خرید کنیم اما در کار های تأثیرگذار خود، استفاده به‌شدت کمتری از حافظه می‌کنیم.

تحقیقی انجام شد بر روی شطرنج‌بازان حرفه‌ای و دانشمندان برای یافتن اینکه چرا آن‌ها بهتر از تازه‌کاران این رشته هستند و علت آن چیست؛ مطالعه کردند. محققین متوجه شده‌اند که استادان شطرنج خیلی بیشتر از تازه‌کاران، به فن‌ها و انواع استراتژی‌ها تسلط دارند و این تسلط به خاطر این هست که برای هر موقعیت در ذهن خود ساختاری ایجاد کرده‌اند. به زبان ساده‌تر استادان شطرنج با استفاده از حافظه خود، انواع تکنیک‌ها و استراتژی‌ها را در ذهن خود حک کرده‌اند و با بکار گیری بهتر و سریع‌تر آن‌ها، به موفقیت رسیده‌اند.

پس در پاسخ به سؤال بالا که آیا تکنیک‌های تقویت حافظه واقعاً تأثیر دارند می توان گفت بله به طرز خارق‌العاده‌ای ما هر چه اطلاعات و تکنیک‌ها و راهکارهای بیشتری در ذهن خود برای پاسخ‌گویی به مسئله داشته باشیم، قطعاً نتیجهٔ بهتر و سریع‌تری خواهیم گرفت.

اگر حافظه‌ای قوی داشته باشیم:

داشتن یک حافظه قوی اول از همه باعث جلوگیری از بیماری‌هایی مثل آلزایمر می‌شود؛

یادگیری خیلی بهتر و نتیجه‌بخش‌تری خواهیم داشت؛

به داشتن تمرکز خیلی کمک می‌کند؛

ما نمی تونیم همیشه از گوگل استفاده کنیم:

بله، می‌توانید پایتخت ترکیه و رنگ پرچم روسیه را در گوگل جستجو کنید. اما نمی‌توانید آهنگ‌هایی را که مادرتان برای خوابیدن برایتان خوانده یا بوهای خوشایند آشپزخانه را در یک عصر که مادربزرگتان غذای مورد علاقه‌اش را پخته بود، جستجو کنید. این نوع خاطرات که مهم‌ترین خاطرات هستند، فقط توسط انسان‌هایی که آن‌ها را دیده یا تجربه کرده‌اند منتقل می‌شوند. این یکی از دلایل مهم داشتن حافظه خوب است؛

باعث افزایش خلاقیت ما می‌شود:

احتمالاً با خواندن این جمله تعجب کنید که حافظه چگونه می‌تواند باعث افزایش خلاقیت شود. اتفاقاً در این زمینه خانم ایو ماردر (Eve Marder) از دانشگاه برندایس آمریکا تحقیقی انجام داده‌اند. نتایج پژوهش این دانشمند علوم اعصاب نشان داد که: «وابستگی زیاد به تکنولوژی برای یادآوری، باعث فقر خلاقیت می‌شود» یعنی اگر برای به یادآوردن هر چیزی ما از گوگل استفاده کنیم و هیچ‌چیزی را به حافظه خود نسپاریم رفته‌رفته حافظه ضعیف می‌شود و این اتفاق باعث کاهش خلاقیت در ذهن ما می‌شود.

یادگرفتن از اشتباهات:

حتماً ضرب‌المثل ” آدم عاقل از یک سوراخ دو بار گزیده نمی‌شود” را شنیده‌اید. طبق این ضرب‌المثل آدم عاقل کسی است که از اشتباهات خود درس می‌گیرد و ما چگونه یک اشتباه را دو بار انجام حمیدیم؟ بله با داشتن حافظه قوی، که سر بزنگاه اشتباهات گذشته را به ما یادآوری کند.

اگر حافظه‌ای ضعیف داشته باشیم:

کتابی که به آن علاقه داریم و یا باید آن را بخوانیم فراموش می‌کنیم؛

اینکه دیگران به ما چه حرف‌هایی زده‌اند را فراموش می‌کنیم؛

مهم‌تر از مورد بالا، فراموش می‌کنیم چه قولی‌هایی به عزیزان و اطرافیان خود داده‌ایم؛

از زندگی به نحو احسنت رضایت نداریم.

چگونه می‌توانیم حافظه خود را تقویت کنیم؟

با استفاده از تکنیک‌هایی که در مقاله قبلی گفته شد به‌راحتی می‌توانید حافظه خود را تقویت کنید.